1.找到門的控制盒：控制盒通常位于門附近的一個盒子里，可以打開控制盒的面板，或者使用鑰匙或螺絲刀解開控制盒的蓋子。

2.查找力度調節旋鈕/開關：在控制盒中，通常會有一個或多個旋鈕/開關用于調整門的力度。可能會有不同的旋鈕用于調整不同的力度，如開門力度、關門力度等。

3.檢查當前力度設置：在調整之前，首先要查看當前的力度設置是多少，以確定需要進行的調整。通常可以通過查看控制盒中的指示燈、屏幕或根據門的反應來判斷。

4.開始調整：使用螺絲刀或手擰動旋鈕/開關，逆時針(或順時針)旋轉來調整力度。每次調整時，可以嘗試開門或關門來測試效果。根據實際需要，逐漸增加或減小力度，直到滿意為止。

5.進行試驗和微調：完成調整后，進行一些測試，確保門的開啟和關閉力度適中。如果發現仍然不理想，則可以進行微調，直到達到所需的效果為止。

請注意，在進行任何調整之前，確保先了解門的使用說明書，遵循正確的操作步驟，以避免不必要的損壞或意外事故。如果不確定如何進行調整，最好咨詢專業人士或聯系門的制造商。