1. 清理硬盤空間：

刪除不必要的文件、應用、緩存和日志文件，以釋放硬盤空間?？梢允褂?ldquo;磁盤工具”來檢查磁盤的健康狀況，或者使用第三方清理工具。

2. 管理啟動項：

減少開機啟動的應用程序數量。在系統偏好設置中，選擇“用戶與群組”，然后點擊“登錄項”標簽，去掉不需要的啟動應用。

3. 優化系統設置：

在系統偏好設置的“節能”中，關閉“喚醒以訪問網絡”選項，以避免開機時的網絡連接延遲。

4. 更新系統和軟件：

確保macOS和所有應用程序都是最新版本，更新可以修復潛在的性能問題。

5. 檢查硬件：

如果你的Mac使用的是傳統的機械硬盤（HDD），考慮升級到固態硬盤（SSD）以顯著提高啟動速度。

檢查內存是否足夠，如果經常遇到性能瓶頸，考慮增加RAM。

6. 重新啟動：

定期重啟電腦可以幫助釋放內存和解決暫時的系統問題。

7. 重置NVRAM/PRAM：

重置非易失性隨機存取存儲器（NVRAM）或參數RAM（PRAM）可以解決一些啟動問題。重啟電腦并在聽到啟動音后立即按下Command + Option + P + R，直到再次聽到啟動音才松開。

8. 生成系統診斷：

運行系統診斷來生成Mac的診斷報告，幫助識別硬件或軟件問題。

9. 清潔和維護：

清除內部灰塵，確保散熱系統正常工作，避免過熱影響性能。

10. 檢查應用兼容性：

確保所有應用程序與你的macOS版本兼容，移除或更新那些不兼容的應用。

11. 重裝macOS：

如果問題嚴重，可以考慮備份數據后重新安裝macOS，但這應該是最后的手段。