1. 清理垃圾文件

你可以利用Mac自帶的優化工具，如“清除我的Mac”功能，來清理垃圾文件。這些垃圾文件包括臨時文件、緩存文件以及無用的下載文件等等。在“關于本機”選項中，你會找到“存儲”標簽，點擊它，然后選擇“管理”按鈕。在彈出的窗口中，你可以查看可刪除的文件，并進行相應的清理操作。

2. 刪除不需要的應用程序

其次，你可以檢查并刪除一些你不再需要的應用程序。打開“應用程序”文件夾，瀏覽其中的應用程序列表。如果你發現有一些你已經很久沒有使用的應用程序，而且它們占據了大量的硬盤空間，那么就可以考慮將它們卸載掉。只需將它們拖到“廢紙簍”圖標上即可。

3. 轉移文件到外部存儲設備

另外，如果你有一些文件，如大型視頻文件、音樂文件或照片等，可以將它們轉移到外部存儲設備中。連接一個外部硬盤或固態硬盤，然后使用“文件管理器”將這些文件從你的筆記本電腦中移出。這樣做既能釋放硬盤空間，又能方便備份你的重要文件。

4. 使用iCloud云存儲服務

最后，你還可以考慮使用蘋果提供的iCloud云存儲服務。通過將一些文件存儲在云端，可以將負擔轉移到云端而不是本地硬盤上。你可以選擇將照片、文檔和其他文件備份到iCloud中，并在需要時進行訪問。