BIOS 的升級更新是維護計算機系統的重要步驟，可以改善系統的性能和穩定性。

1. 下載 BIOS 升級程序：要更新 BIOS，首先要下載官方提供的 BIOS 升級程序，可以在主板廠商官網上找到。一般情況下，BIOS 程序會以“.exe”或“.bin”等格式發布，可以根據自己的主板型號選擇相應的 BIOS 程序進行下載。

2. 備份原來的 BIOS：在更新 BIOS 之前，必須先將原先的 BIOS 文件備份，一旦更新過程出現意外情況，可以立即進行恢復。打開 BIOS 升級程序，選擇“備份 BIOS”，然后按照提示將原始 BIOS 備份，即可完成備份操作。

3. 升級 BIOS：完成備份后，可以開始更新 BIOS。打開 BIOS 升級程序，選擇“更新 BIOS”，然后按照提示將新的 BIOS 文件更新到系統中，更新完成后系統會自動重新啟動，此時 BIOS 已經更新完成。

4. 完成更新：更新 BIOS 后，可以重新進入系統，通過查看 BIOS 版本號可以確認更新是否成功。如果更新失敗，可以通過“恢復 BIOS”功能將之前備份的 BIOS 文件恢復，這樣就可以保證系統的正常運行。