長時間使用電腦，對我們的眼睛傷害很大。小編建議，使用一兩個小時的電腦就要停下來休息10分鐘，眺望遠方。除此之外，電腦屏幕亮度的控制也是很有必要的。電腦屏幕亮度怎么調？
電腦系統怎么調節屏幕亮度調節：

方法一

1，首先，點擊任務欄左下角的“開始菜單”，選擇“設置”按鈕。

2，進入Windows設置界面后，選擇“系統”選項進入下一步。

3，點擊左側“顯示”選項，然后在界面右側即可進行調整屏幕亮度。

方法二

1，雙擊打開“控制面板”下一步。

2，選擇“硬件和聲音”進入。

3，選擇“調整屏幕亮度”進入下一步。

4，點擊“更改計劃設置”下一步。

5，在調整計劃亮度那，左右調整即可調節亮度。

調到什么亮度對眼睛傷害最小？

對于電腦屏幕的亮度調到多少合適，這和環境因素有關，和個人因素也有關。

白天室內調到40%-50%，白天室外調到50%~80%。晚上燈光下調到20%~40%，晚上無光下調到25%以下。具體多少，需上下調節到自己眼睛舒適為止。不建議在無光下使用電腦，如果逼不得已，請盡量將電腦屏幕亮度調暗一點。