方法一：

1、打開設置

點擊任務欄的開始菜單，然后點擊【設置】;

2、點擊“Windows更新”

在設置界面中，點擊左側的“系統”后再點擊右側的“Windows更新”;

3、選擇“暫停更新”

在windows更新頁面點擊右側“暫停1周”或者時間更長，最長時間為暫停5周。

方法二：

1、在鍵盤上按下win+r調出運行窗口;

2、在運行窗口中輸入services.msc按下回車鍵確認即可打開“服務”;

3、在服務右側下拉找到“windows update”，雙擊打開;

4、接著將“啟動類型”改為“禁用”，再點擊“停止”，最后點擊確定即可。

方法三：

1、如果使用的是win11專業版或者是更高版本，則可以使用組策略來禁用自動更新。首先點擊開始按鈕，輸入gpedit.msc，點擊選擇最上方的結果;

2、本地組策略編輯器打開時，轉到以下路徑：

ComputerConfiguration》AdministrativeTemplates》WindowsComponents》WindowsUpdate》Manageenduserexperience

3、點擊配置自動更新策略;

4、點擊已禁用選項里永久關閉Windows11的自動更新;

5、最后點擊屏幕底部的確定即可。